4. dubna 2025 v 09:00Sebeobrana

Vybavte se prosím sportovním oblečením; sportovní obuv není zapotřebí, protože cvičení probíbá na žíněnce bez bot.

PŘIBLIŽNÝ ČASOVÝ HARMONOGRAM
9:00 – 12:00
Teoretický úvod – POSLUCHÁRNA (bude upřesněna)
• Bude doprovázeno aktivními vsuvkami
• Ukázka manipulace sebeobranných prostředků (slzné spreje, paralyzér)

Dopolední blok cvičení – ÚPOLOVÁ TĚLOCVIČNA
• Měkké varianty odvracení útoku
• Využití improvizovaných zbraní
• Základní údery a úderové plochy

12:00 – 13:00
OBĚD – Cantina LaFresca na FTSV UK

13:00 – 15:30
ODPOLEDNÍ BLOK CVIČENÍ – ÚPOLOVÁ TĚLOCVIČNA
• Verbalizace
• Cvičení na rychlost výběrové reakce
• Obrana proti běžným způsobům útoku (úder, držení, strkání, rdoušení, obejmutí, povalení na zem)
• Krátké modelové situace

Instruktoři sebeobrany: více zde či zde
PhDr. Radim Pavelka, Ph.D.
PhDr. Adam Zdobinský
Mgr. Jaroslav Stich